Le 21 juin 2021, nous organisons un cours public pour les professionnel-les de la petite enfance à Romont (FR), en partenariat avec la Fédération des crèches et garderies fribourgeoises. Plus d'informations ici.
Bienvenue sur la page de résumé du cours que nous donnons pour les professionnels de la petite enfance (crèches, écoles et parascolaire). En tant qu'adulte, vous y apprenez non-seulement à prévenir le mal de dos, mais aussi à montrer le bon exemple aux enfants pour qu'ils développent de bonnes postures.
Sur cette page, nous revenons sur deux risques majeurs liés à l'ergonomie de votre métier:
Sur cette page, nous revenons sur deux risques majeurs liés à l'ergonomie de votre métier:
- être assis trop bas (assis sur le sol, par exemple);
- soulever et porter les enfants.
Pour limiter les risques liés au fait d'être assis sur le sol:
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La règle d'or de la manutention est: moins vous portez, mieux vous vous portez. Demandez-vous toujours si porter autant est nécessaire, et raisonnez donc par étapes:
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Pour porter en gardant le dos plat (ni avachi, ni creux, ni tordu), nous avons développé trois techniques illustrées ci-dessous:
- "lève un pied" pour les poids légers sur un sol non glissant (p. ex. dresser la table, fermer le sac de couchage au lit, atteindre un objet loin devant);
- "recule un pied" pour les poids moyens, au-dessus de mi-tibia. Cette technique démarre par une flexion de buste. Votre genou avant peut alors être utilisé pour asseoir l'enfant avant de le soulever. En fonction de la place que vous avez, vous pouvez reculer le pied plus ou moins;
- "plie les genoux, mais pas plus que 90°" pour les poids les plus lourds, et quand vous ne pouvez pas bouger les pieds. Cependant, vous ne pouvez pas porter au-dessous de genoux, sinon le dos s'arrondit!
Enfin, nous avons mentionné qu'il est crucial de fréquemment relaxer vos muscles (dos, nuque, épaules notamment), y compris en présence des enfants. La vidéo ci-dessous vous rappelle comment faire.
Encore plus de conseils sur la chaîne YouTube d'Olivier Girard
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